股骨头坏死能做的运动
门诊时间：8:00-17:30
在冬季，股骨头坏死是一种比较常见的疾病。许多病人都觉得，在冬天，自己的情况会变得更糟。因为病人不注重自己的个人卫生，还有一部分病人没有意识到这一点，也就是他们对这方面的了解不够，这就造成了他们在治疗上的难度。在治疗中，治疗锻炼是必不可少的一环，正确的治疗锻炼能够防止组织萎缩、粘连，从而加快治疗股骨头坏死的速度，那么，可以进行的运动有哪些呢？
踏板式运动法：在特殊的踏板式单车上，以踏板式骑行的方式，逐步加速，持续10~20分钟。
患肢摆动法：可以用一只手或者两只手向前伸出或者是侧着身体，用一只脚支撑身体，然后让患肢前曲后伸，向内收，向外展的方向摇摆3-5分钟。
内、外转体：两只手握住支撑点，一只脚微微前倾，脚跟在地面上，做3~5分钟的内、外转体。
屈髋法：病人端坐在床沿或座椅上，双腿张开，重复做3~5分钟的屈膝和屈髋动作。
抱膝法：病人坐在床边、沙发或椅子上，双腿张开，两只手环抱患肢的膝盖，重复屈肘后拉，并配合主动屈髋运动，增加屈髋的力度和幅度。
开合法：在椅子、凳上，两个人的臀部和脚踝的臀部形成90度的夹角，双脚并拢，以双足尖为轴心，进行双膝外展，进行内收的动作，以外展为主，持续3-5分钟。
上面就是关于股骨头坏死症的治疗方法。需要通过正规的医疗手段以及自主运动来进行治疗。利用上述的训练方式，长时间的坚持，逐步的进行，希望股骨头病人能够尽快的恢复健康。
-
返回顶部
-
保髋理念
-
保髋专家
-
公益回访
f17775341957@yeah.net关注官方公众号